La creatina es uno de los ingredientes más estudiados en nutrición deportiva. La gama incluye creatina monohidrato, Creapure® y opciones en polvo o tabletas.
La forma de referencia
La creatina monohidrato es el punto de partida lógico para la mayoría. Creapure® es una marca registrada de creatina monohidrato, no un ingrediente totalmente diferente.
Polvo o tabletas
El polvo se mezcla fácilmente; las tabletas son cómodas para llevar. Compara sobre todo la cantidad real de creatina por toma.
Cuándo tomarla
La constancia es más importante que una hora perfecta. La fase de carga es opcional. Sigue la recomendación del fabricante.
Creatina monohidrato 100% en polvo neutro, en envase de 300 g. Fórmula de un solo ingrediente que se mezcla con agua o zumo, con una recomendación de 3,4 g al día.
CreaFast® Z-Konzept es una fórmula de creatina en envase de 120 tabletas. Alternativa al polvo, con administración en tres tomas diarias según la recomendación del fabricante.
Benefit Creatina Monohidrato 250 g – Sin sabor es creatina monohidrato en polvo sin sabor, en un envase de 250 g. Una porción son 5 g y el envase ofrece 50 porciones.
Polvo de creatina monohidrato 100% en un envase de 500 g. La fórmula de un solo ingrediente no contiene sabor añadido ni cafeína y se dosifica por separado en gramos.
Polvo de creatina monohidrato 100% en un envase de 300 g. La fórmula de un solo ingrediente no contiene sabor añadido ni cafeína y se dosifica por separado en gramos.